心の健康！
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
皆さんお盆休みはどうでしたか？
休みを充実するあまり、逆に疲労が溜まってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか😅
お盆のシーズンとても天気がよく、気持ち良い日が続きましたね🌞
私は宣言した通り、自分の体と向き合えるいい機会になりました！
忙しくて時間がない日々が続くと心の余裕もなくなり、気持ちまで慌ただしくなります。
そういった日々が続いたら皆さん朝ランニングをお勧めします！
いつもより３０分早く起きて外を走ると、その日１日いいスタートが切れて気持ちにも少し
余裕を持てるようになります。
運動がもたらす体への影響は沢山あります。
運動は心の栄養につながり、精神の安定にも効果があります。
あまり運動されない方もまずは３０分軽いジョギングからでもいいので初めて見ては
いかかでしょうか🙆♀️
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
お盆休みどうすごされますか？
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院。
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
明日から当院も４日間お休みとさせていただきます。
幸いなことに天気は晴れで、気温も高い日が多いようで良かったです。
家でゆっくりされる方も、アウトドアスポーツなどで楽しむ方も様々だと思います。
私は自分の体と向き合うような４日間にできればなと思います🌿
皆さんも怪我には気を付けてお過ごしください😃
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
痛みが治らない方へ
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院。
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
今週は暑い日が続くみたいなので、皆さんコロナ対策だけではなく、
熱中症対策も欠かさず行ってください😓
夏になり、学生さんは部活動が忙しくなり、働いている皆さんも以前より忙しくなっているかと思います。疲れのピークに達してしまっている方もいられるかと・・・
「しっかりと休んだはずなのにまた痛みが出てきた。」
「運動してないけど痛みが出た。」
などといった患者さんも多いです！
大事なのは根本的に悪いものを取り除くことです！
痛みが取れても姿勢不良や体の間違った使い方を治さないと、
いくら休んでも、また動き出した時には元に戻ってしまいます。
そうならないためにも自分の体を知り、根本的に治していくのが大事です🌱
痛みがある生活は精神的にも肉体的にも疲労が蓄積していきます！
そうならないためにも自分の体を知ることから始めてみませんか(^-^)
いつでもご相談お待ちしております🌼
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
あっという間の８月ですね！
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院。
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
ついに八月！あっという間でしたね😅
患者さんとももう８月！？とびっくりするような感想の方が多かったです！
こんなに暑いのに外ではマスクをして歩かなければいけない・・・
まさに地獄です。。。
マスクをしていると喉が渇く感覚が低下し、いつの間にか脱水症状になってしまうことも
あるので要注意です！
こまめな水分補給がとても大事です🌞
今年は皆さんもそうだと思いますがコロナで家にいる時間が増えたと思います。
暇な時間があるということは自分を見つめ直すいい機会です🙂
人と関わることで得るものも沢山ありますが、たまに見失ってしまうものもあると思います。
そんな時は自分のことを考える時間に費やしてみてはどうですか🌿
「小さな成功が自信につながる」
私が最近聞いた言葉で一番胸に刺さった言葉でした。
まずは目の前の小さなことからクリアし、それが積み重なり
いずれかは大きな成功につながります。
焦らず自分のペースで前に進んでいければなと思います🌸
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
疲労の蓄積は酸素カプセルで！
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院。
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
今日はとても暖かいですね☀
７月も残すところあと１日！
もうあっという間に夏が終わってしまいそうで😅
さて！先月までは自粛などでお仕事・部活がなかなかなかった方々も
徐々に本格的に体を動かしている時期ではないでしょうか🏃
やはり２～３か月体を動かさないとなまるもので、
今月一気に動かしたことで疲労が溜まっている方が多いと思います。
そして、徐々に酸素カプセルに入られる方も増えてきています！
１回でも効果は感じられると思いますが、
続けて入ると体の疲労の蓄積具合や、体がすっきりする感覚がわかってくると思います🌿
中々、セルフケアだけでは取れない疲れもこれを機に酸素カプセルでとってみてはいかがでしょうか🙂
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
何事も予防が大切！
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院。
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
何事も予防が大切です！
病気やケガにおいても前もって予測して回避するというのが大事です。
しかし、あまり予防の大切さに気付かないのはなぜでしょうか。
それはきっと最悪な事態が起きなかったからです。
風邪をひいたり、ケガをしたり、何か起きてから人は、
「予防しておけばよかった」
と思います。しかしその反対で、予防した結果起こらなかった出来事に対しては
何も思わないことが多いです。
健康においても、気を使っているからこそ病気にならない今の自分があります。
あまり意識されない「予防」について
今一度皆さん一緒に考えてみてはいかがでしょうか(^-^)
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
改めて実感する酸素カプセルの効果！
千歳市のスポーツ、日常のケガ、追突などのムチウチ、交通事故後の施術を行う整骨院。
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
最近低気圧の影響で雨の日が続いていますね。
体と気圧は関係が深く、気圧は体調に大きく影響を与えます🌞
低気圧だと頭がすっきりしない、気分・体が重い、頭痛などの症状が出る方がいます。
逆に、高気圧だと体の調子が良く、疲れが残りにくかったりします。
酸素カプセルは高気圧状態にして体を整えてくれます！
私は約３か月週に２回ペースで入ってきました。
最初は変化に気付きませんでしたが、入っていくうちに体の変化に
気付くようになりました。
頭がすっきりするのはもちろん、女性が気になるダイエットの面に関しても感じられることがあります。
それは代謝の促進です。
入る前と入った後では、体の暖かさが違います。
覆っていた毛布がいらないくらい体が暖かくなります。
代謝が促進されているということは、脂肪も燃焼されています。
これだけで痩せるというのは難しいと思いますが、ダイエットのお手伝いをしてくれます🏃♀️
やはり、自分の体で体感するのが一番早いなと思います！
皆さんも一度酸素カプセルに入ってみてはどうでしょうか(^-^)/
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
今年の夏は！
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突によるムチウチなどの施術を行う整骨院
千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。
もう７月に入ってしまいました！！
あっという間でした・・・
明日からまた天気は少し回復するみたいで、もうすぐ夏がやってきますね！
今年の夏は今までとは違った楽しみ方がきっと沢山出てくると思います。
今まででしたら、海やビアガーデン、お祭りなど、
人との接触を気にせず楽しめましたが、
今年はこのようなイベントの中止なども出てきていますよね。
なので、今年の夏は接触を避けた楽しみ方を考えざるを終えないですね。
そうなってしまうと、
リモートビーチ・・・？
リモートビアガーデン・・・？
何にでもリモートを付けたらいいのか！？ってなってしまいそうですね😂
皆さんも今までと違った夏の楽しみ方を見つけてみませんか(^-^)/
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
この時期はなんだか・・・
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突によるムチウチなどの施術を行う整骨院
千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。
全国的に梅雨の季節になり、北海道もいまいち天気がぱっとしない日が続いていますね。
天気がぱっとしないと心もなんだかもやもやしてきますよね
普通の日々を過ごしているとなんだか慣れてきて、自堕落な生活を送ってしまいそうな時が
あります。
長い人生そういう経験されたことは多いのではないでしょうか。
やる気がないのに何かをやろうとしてもいまいち成果が出なかったりと・・・
そんな時は、私は誰かと話すことで自分に何かしらの刺激を与えます。
しかし、友人などではなく、何かを成し遂げた人の話などです。
そういった話を聞くと、やらなくてはいけない→やりたい！に代わります。
‘鉄は熱いうちに打て‘と言われるように、柔軟な考えを持っているうちに
色々な話を聞いて感じ・考え・行動できるように
そう思ってこの時期は頑張りたいと思います(^-^)/
そして六月もあと少しですね！
夏に向けて体作りなど行っている方は怪我が起きないように
ストレッチは心がけましょう♪
千歳市青葉鍼灸整骨院 土村🍀
