千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突後のムツウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は息をしっかり吐けるか！！

現代人は呼吸時に吸う事は出来るが、吐き切る事が出来ない人が多いと言われています。

酷い症状が過呼吸ということです。

腰痛、肩こり、何でもそうですが痛みが取れ易い状態にする為に過呼吸状態をまずはリセットさせます。

過呼吸状態が続くと簡単に言えば背筋を使い過ぎるので筋肉の緊張が取れずらくなります。

背筋を緩める為にもしっかり吐いて横隔膜や腹筋を使ってあげることが必要となってきます。

筋肉を単純に緩めることもいいとは思いますが、呼吸のように機能不全を起こしている所を改善してあげることが最も大事だと考えられます。

最近コロナのおかげで外出機会も減り、体がなまっていると思いますが少しでも時間を見つけて運動していきましょう！！

青葉鍼灸整骨院　田中でした。