お知らせ

2020.10.20

正しい体幹トレーニング!

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

通勤のたびに、落ち葉が増えているのをみて秋を感じています🍂

10月も中旬に入り、ますます寒くなってきてますね。

ボーっとしていると冬がもうすぐ来てしまいそうです。

 

最近、様々なスポーツと関わる機会が増え、

元々ソフトテニスをしていたのですが最近はバスケットボールに携わる機会が増えました。

スポーツは違えど、共通する部分もあったり色々なスポーツに触れるのは楽しいですね。

やはりスポーツで大事なのは体幹!

体幹というものをまだあんまり理解していない人は多いのかなと思います。

単に腹筋があるとかではなく、見えない体の軸となる部分ですので、

スポーツをするうえでとても重要です。

1日100回、腹筋を鍛える運動をしても間違ったやり方で行うと全く効果が出られません!

見えない深いところにある筋肉が体幹を構成するため、なかなか変化にも気づきずらいと思います!

 

なので、皆さんに注意していただきたいのは誤ったトレーニングをしてしまうと、

パフォーマンスアップではなく、本来のパフォーマンスの低下に繋がります。

ネットなどでみて行っていても、実際自分のやり方、フォームがあってるかなどは自分で評価は

できないと思います。そして誤った動作を続けているとケガにもつながります。

そのためにトレーナーや私たちのような治療家がいます。

この動作あっているか、と迷ったときは近くにいるトレーナーや私たちにご相談してください(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

 

 

 

 

 

2020.10.06

酸素カプセルで代謝アップ!

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

段々と寒くなってきましたね🍁

冬になる前に私は今より、筋肉をつけて代謝を上げて過ごしたいなと思っています!

しかし、そんな急には代謝なんて上がりませんよね・・・

お風呂に入ったり、運動やトレーニングをしたりなど方法は色々あります。

私は整骨院で過ごすお昼休みの時は酸素カプセルに入ります。

入り終わると身体がポカポカと温かくなります♨️

酸素カプセルは代謝を上げる効果があり、脂肪燃焼効果もあります!

なので冬までに代謝を上げたい!などで興味のある方は是非ご相談ください(^-^)

 

私も酸素カプセルの力を借りつつトレーニングを行い、冬までに代謝を上げて行きたいと

思います💪

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

2020.10.01

幸福の木が・・・

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

もうあっという間に10月ですね!

最近の整骨院の出来事としては、枯れていた観葉植物が段々と生きかえってきて、

葉っぱの色も濃い緑色にまで変化してきました🌲

調べてみると、別名「幸福の木」と言われている植物みたいです🙂

その幸福の木が生き返ってきたということは、、、

整骨院の中にも幸せな空気が流れてきているってことですね🌼

 

という小さな幸せな出来事を今日はご報告しました(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

2020.09.24

食事と健康について

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

食欲の秋!皆さんは旬な食べ物を沢山食べていますか?🍁

秋の食べ物は好物ばかりなのでついつい食べ過ぎてしまいますね・・・・

しかし食べ物によっては集中力が低下してしまう食べ物もあります!

好きなものを好きなだけという生活をしていると、疲労感が抜けなかったり、

体がおもだるかったりとあまりいい影響を及ぼしません。

集中力を持続させるためにも血糖値は特に大切です。

よく野菜から食べたら痩せやすいといいますが、あれも血糖値の急な上昇を防ぐためです!

血糖値が急に上昇すると、満腹まで食べたくなってしまったり、眠たくなってしまったりと

いいことがありません。

 

血糖値をうまくコントロールすることは自分の食欲をコントロールすることにもつながります!

そして健康な身体を作ることにも関係していきます。

食事をするときに少し気を付けて、動きやすい体を手に入れましょう🤝

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

 

2020.09.17

つい食べ過ぎてしまう方に!

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

つい先週まで30度を超えていたのが嘘のようにすっかり秋ですね🍁

秋になると美味しい食べ物が増えついつい食べ過ぎてしまいます・・・

食べた分は動いて消費!と言いますが、運動での消費カロリーは低いのでかなり動かないといけません。。。

となると、食べなかったら太らない!ということになりますよね

だけどそれが難しい・・・😅

私もそうでしたが食べてから運動というよりも食べる前に運動することで

食欲は少し抑制されます。そしてお腹がすいたときはガムやするめを食べるといいと言いますよね!

それらは口唇欲求というものが関係してくる可能性があります!

赤ちゃんはお母さんのおっぱいを吸って安心します。

それと一緒で、ストレスや不安などを抱えたときに何か食べてしまう、爪を噛む、タバコを吸う

という行為も口唇欲求の可能性が高いみたいです!

なのでストレスを感じたらスルメやガムなどで口唇欲求を満たすと過少予防にもなると思います🙆

私も食べ過ぎには気を付けるようにします😅

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

2020.09.11

小さなことから備えていきましょう!

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

もう夏も終わり少しずつ肌寒くなってきましたね。

そしてもうすぐ乾燥する季節になります。

インフルエンザ、コロナ対策を今から考えなくてはいけません!

接触を避けるというのももちろん大事ですが、

何より健康な身体作りがとても大切です!

食事や運動をしっかり行い免疫力を上げていかなくてはいけません。

運動も普段する機会が少ない方もいらっしゃると思います。

なのでまずは普段あまり気にしない呼吸から改善していけたらなと思います。

あまり意識しながら毎日過ごされている方はいないかと思いますが・・・

口呼吸の方!特に注意が必要です!

口呼吸は虫歯にもなりやすく、菌が体に入りやすくなります。

なのでまずは口呼吸の方は鼻呼吸を心掛けてみましょう!

小さなことから改善し、冬に備えていけたらなと思います(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

2020.09.10

改めて実感!酸素オイルの効果!

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

9月に入ったのにまだこの暑さ・・・今までの9月とは少し違いますね🍂

 

つい最近、私も患者さんに説明できるようにと酸素オイルを買って自分の体で実感してみました!

パンフレットをみて読んでも、やはり自分で使わないといまいちわからないものですよね😅

使ってみての感想は、

徐々に筋肉があたたかくなり動かしやすくなります!

そして寝る前に脚などにすりこませて寝ると、

次の日には脚に溜まった疲労感が抜けている感じがしました。

酸素の力すごいです。。。✨

学生時代に出会っていたら、毎日ボディケアをしたかったなと

思ってしまいました(^-^;

 

中々疲労感が抜けない、ケガの治癒を少しでも早めたい、脚痩せなどのケアで使用したい

などいろんな悩みの方に胸を張っておすすめします!

なのでお気軽にご相談下さい😊

 

千歳市青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

2020.09.04

プロは凄い!!

千歳市の日常やスポーツでのケガ、追突などの交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の田中です。

先日ルヴァン杯のサポートで厚別競技場へ行ってきました。

目の前で選手の練習などを見ましたが、とにかく体がすごい!!

あの引き締まり方はこれぞアスリートの体だと言わんばかりの締まりでしたね。

試合が始まり目の前で選手たちがボールを追ってぶつかり合う。

物凄いスピードとパワー、スタミナでした。

一般人とは比べ物にならない体、動きのスピード。

毎日の過酷なトレーニングや日々の努力の賜物でした。

プロとしてサッカーをしてお金をもらう。

普通の人ができないことをするから価値があり、サポーターから愛され、お金をいただける。

私たちも普通の人ができない治療をするからこそ、そこの価値があり必要とされる。

特別な仕事を選んだ以上はそこを追求し提供していかなくてはと考えさせられました。

いろんな意味でいい経験でした。

また行きたいな~

VIVA コンサドーレ!!

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.08.28

酸素のチカラ

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は酸素のチカラをご紹介したいと思います。

先日中学生のバスケ部の患者さんがアキレス腱を切ってしまい手術することになってしまいました。

術後一か月が経過し、診察で先生に物凄い回復が早いと驚かれたそうです。

その子のお父さんが回復が早いと言われてもピンとこなかったようですが、何か特別なことはあったかと考えていたところ、毎日酸素オイルを塗っていた事を思い出したようです。

酸素オイルの効果としては、高濃度の酸素を皮膚や筋肉に直接塗ることによって組織を活性化させ回復力を高めるというのが簡単な説明になります。

その子はケガをしてから毎日酸素オイルを塗っていただけで他には特別なことはしていなかったようです。

お父さんも酸素オイルがこんなに効いていたとは思わなかったよと言っていて、ちょうど無くなったので購入したいとのご連絡でした。

こういったお話をしていただくと私としても酸素オイルの効果をより実感しますし、ほかの患者さんにも説明がしやすくなりますね。

本当にお役に立ててよかったです。

酸素オイルはこういった形で痛みや疲労が起きている筋肉へ直接アプローチできる効果的なオイルです。

湿布には残念ながらこのような効果はありませんし、かぶれます。

日頃のケアや、回復に超おススメなアイテムです。

ご興味ありましたらご連絡を

以上、千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の田中でした。

2020.08.25

《休診のお知らせ》

《休診のお知らせ》

9/2(水)コンサドーレ札幌のボランティアサポートのため

午後から休診とさせていただきます。

ご不便をお掛け致しますが、ご了承下さい。

受け付けは午前9時~12時までとなっておりますので宜しくお願い致します。

 

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