新着情報

2020.03.06

肩こり解消第一歩!

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です。

 

今日も、患者さんと一緒に肩甲骨周りのピラティスを行いました♪

肩甲骨周りが動かなくなると肩こりなどに繋がるので、

積極的にストレッチすることをオススメします⭐

私も机に座って勉強する時間が長い時はとても肩がこりました。

そんな時肩甲骨周りのピラティスを行って、少しずつ肩甲骨を動かすことにより血流もよくなり、次第に肩こりも良くなってきました。

是非、皆さんもピラティスで肩甲骨を動かし肩こり改善していきましょう!

 

千歳市青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村

 

2020.03.04

家でもできるピラティス

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です。

 

もうあっという間に三月になり、あと一ヵ月後には

新しく社会人・学生になる方も多いと思います

今、ニュースを見るたびコロナのことばかりで、なんだか気分がどんよりと・・・

でも、これを乗り越えたらきっとまた楽しい日々が送れる!!

と、スパーポジティブに過ごしています!

そして家でも出来るピラティスをやっています

家という、狭い環境でも出来るものが沢山あり、こういう過ごし方も悪くないな♪

なんて思ったりしました😅

気になる方は是非ご相談下さい(^-^)/

千歳青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村

2020.03.02

こんな時だからこそ

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です。

 

最近テレビを見るたびに、コロナについての報道番組ばかりですよね。なんだか気持ちが重くなります・・・

よく、ネットやテレビで手洗い・うがい・アルコール・マスクが大事と言っています。でも!根本的に免疫力を下げないと言うのが私はとても大事だと思います!

この時期特に受験シーズンで沢山夜更かしをして免疫力が下がった人は特に注意しなければなりません!睡眠はとても大事です。

しかし中には、仕事が遅すぎて寝る時間がない・・・と言う方もいらっしゃるとお思います!

そんな方は、是非酸素カプセルに入って免疫力を高めてみてはどうですか(^_^)

その日の夜から疲れが少し取れて、良質な睡眠をすることが出来ると思います!

一回からでも通えますので是非、

気になった方はご相談お待ちしております🍀

青葉鍼灸整骨院スタッフ 土村でした!

2020.02.26

体を改善させる為に

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。

今日は身体を改善する為にしていることです。

私はYoutubeでDaigoさんの動画をよく見ています。

彼の動画は論文などで研究結果が出ているデータを元に話しているので根拠があります。

そんな中で気になって最近始めたのが、WHEY PROTEINです。

研究結果では飲むだけで飲まない人に比べて体重の減少がみられたという結果が出ています。

これで少しずつでも負担をかけずにダイエットできれば腰痛、膝の負担も減少させれますよね。

体が変化してくると面白いもんですよ!

スポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどでお困りの方はぜひご相談下さい。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.02.07

ケガの時には

千歳市でスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを治療する整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回はケガの時に使えるもの。

皆さん傷害保険とか入ってますか?

怪我をしたときに使える保険ですね。

スポーツをしてる人はスポーツ傷害保険というのに入っている人もいますね。

あとは、千歳市は自衛官が多いので、団体保険に入っている方はこれも使えますね。

首、腰、肩、膝、肉離れある程度何でも適用されると思います。

通院が長引けば通院費も多くなります。

そんな時に使うのが保険ですよね。

けっこう入ってるのに使ってない人いるんですよね。

わからない時は保険の担当者などに確認してみたほうが良いと思います。

うちでもそれに該当する場合はお話しています。

ケガや交通事故などの場合はご相談下さい。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.02.06

追突事故

こんにちは 千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの治療をしている整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。

今日は追突事故について。

最近は時期を問わず増えている交通事故の追突。

スマホ運転、わき見、冬だとスリップ事故が多いですね。

いずれにしろ止まれなくてぶつかるということです。

防げるものは注意すれば防げます。スマホ運転はもったいない事故ですよね。 

自分で防げる事故は防いでいきましょう!

ケガや交通事故でのムチウチなどでお困りの際はご相談下さい。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.02.05

鍛えるべきは・・・!

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故後のムチウチなどの治療を行う整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村です!

ここ数日、雪が沢山積もり除雪に終われる日々を過ごしている方が、多いと思います。

私も最近、運動不足からか、除雪をしていたら(令和初)転んでしまいました。

筋肉が少ないからだ・・・

なんて思われる方多いと思いますが、実は違います!

転ばない為に鍛えるのは体幹です!

体幹と言われて思いつくトレーニングではこちらです!

このプランク、結構きついですよね。

でもあんまり意味は無かったりします。

体幹を鍛えるための一番の近道は呼吸と共に

動作を行うことです。

次回はどういうことに注意して行うかお話いたします(^-^)/

 

2020.02.04

継続は力なり

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故後のムチウチなどの治療を行う整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は継続するということです。

勉強も、トレーニングも、治療も、スポーツもスキルアップするためには継続して効率よく努力していかなくてはなりません。

楽なことや楽しく出来ることは続くのに、我慢したり、面白くなかったり、結果が出ずらい事はなかなか続かないですよね。

学校や試験の勉強、ダイエットなどありますが、Mな人なら自分を追い込んだり鍛えたりすることが会館だと思うでしょうけね。

私の今の目標は5月までにサッカーの試合で60分走れる身体を作ることですが、その為に今はウォーキングやフットサル、ミニバレーをやって楽しみながら運動しています。

やらないでいる自分にストレスを溜めてしまうので毎日必ず運動しています。

皆さんも少しずつ運動してみてはいかがでしょうか?

ケガや交通事故後のムチウチでお困りの方はご相談下さい。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。  

2020.02.03

雪が少ないと

こんにちは 千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中です。

今日は雪が降らないとどういう事が起きるのかを話したいと思います。

雪は仕事においてすごく関係してくる方はいますよね。

除雪の業者さん、スキー場、雪祭り、意外にも知られていないのが農家の方も関係していること。

越冬する作物はダメでしょうし、冬に雪が少ないと春に種まきをした後に雨が多く降るようで、作物が育たなくなり収穫に影響してくるようです。

それは私たちにも影響してきますよね。

栄養をしっかり取らないと体調も変化しますし、筋肉系も回復しない。

ケガも治り難くなります。

雪が少ないということはこの時期寒さが厳しいということにもなります。

路面は凍り、転倒、腰、膝、肩を捻るなどの怪我が多発します。

もちろん追突などの交通事故も多発しムチウチなどになる方もいます。

雪が少ないと除雪はしなくてもいいですが、別のことでの影響もあるってことですね。

ケガや交通事故の場合はご相談ください。

あと、野菜高いですが栄養補給はしっかりしていきましょうね!

千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の田中でした。

2020.01.30

ピラティス・・とは!

こんにちは!青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^_^)

 

”物事の本質をちゃんと考えなさい”

ついこの間学校の先生に言われました😅

このブログを呼んでいる皆さんの中でも言われたことがある方

がいらっしゃると思います。

私が言われたのは勉強の面でしたが、

様々な場面で、なぜこうなるのか、と考え追求することは

とても大事だと思います!

例えばピラティスでいうと、

もともと筋トレなどの目的で作られたわけではなく、

怪我をした軍人さんが寝たままリハビリが出来るように

というルーツからピラティスは出来ました!

なので、運動をあまりしていない方でも続けてやっていけば出来るようになるメニューばかりで、誰でも始められ、

無理な負荷をかけずに行うことが出来ます🙆

もしこのブログを呼んで気になった方や、お話を聞いてみたい方が

いましたら是非ご相談ください(^-^)/

 

青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 14
青葉鍼灸整骨院ブログ Facebook