お知らせ

2020.04.30

《休診のお知らせ》

 

5月4日(月)~5月6日(水)を休診とさせていただきます。

予約等は、5月7日(木)以降で宜しくお願い致します。

 

千歳青葉鍼灸整骨院

2020.04.28

空気がきれいなうちに!

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故などの追突によるムチウチなどの治療を行う整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

天気がいいですね

千歳は最高気温13°!!札幌は土曜日には20℃を超えるともいわれていますね☀

ゴールデンウィーク天気も良いのに何しよう、、

と考えている皆さん!!

自然を感じながら散歩・ランニングをしましょう!

今のニュースなどは、悪いことばかりが目につきますが、

実はいいこともあるみたいで、

なんとCO₂が中国では25%、約2億トンも削減されているみたいです!

(日本では年間13億ト排出)

世界的に大幅に減少しているみたいです!

このパンデミックが収まってからも、CO₂が減少していったらもっといいですよね

数字でも表れているように今、外の空気はきれいです。

なので、いつもよりも美味しい空気で運動ができますよ🍀

あと少しだけ!皆さんで乗り越えましょう!

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村

 

2020.04.27

適度な運動

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故などの追突によるムチウチなどの治療を行う整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は適度な運動について。

最近コロナの影響で外出が規制され体を動かす機会が少なくなり、体力も少なからず低下していると思います。

やはり人間体を動かす生き物なので、思ったように動かせないとストレスも溜まりますしケガも増えます。

自宅でずっと座っていたり、ずっと寝ていたり、在宅勤務も増えていますので同じ姿勢で過ごすことも増えてきますよね。

そうすると筋肉も硬くなりやすいし、持久力も低下し、腰痛や肩こり、頭痛なども起こる原因にもなってきます。

栄養バランスも大事ですが、家の周りなどを短い時間でもウォーキングしたり、外の空気を吸うだけでもリフレッシュできると思います。

自宅以外に外出する際に気を付けていただきたいのが、消毒です。

どこに行っても先ずは消毒。

人からウィルスが感染することもありますし、物からの感染もあります。

知らない間に触った手にウィルスが付いている可能性は大きいと思われます。

外出を自粛していても買い物などで手に付いて持ち帰れば外出制限をしていても感染のリスクが出てしまいます。

外国では2週間以上自宅から一歩も出なかった人が感染した例があります。

その理由は食事のデリバリーです。

人と接する時間が少なくても物からの感染も十分にあるということですので先ずは手指消毒の徹底

プラス物などの消毒、マスクの着用を続ける。

これに尽きると思います。

一時的に増えたとしても増やさず減らす努力を継続していくことが重要だと思います。

今後もっと長く対応していかないといけない問題だと実感してくると思いますので、地域から、日本から、世界へ感染が減少していく努力をみんなでしていきましょう!!

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.04.24

《千歳青葉鍼灸整骨院での感染対策について》

《感染対策について》

青葉鍼灸整骨院は、昨今のコロナウイルス感染拡大において、

以下のような感染対策を取組んでいます。

①スタッフのマスクの着用 

②アルコール消毒

 特に触れる機会が多いドアノブ・取手などの消毒、ベットの消毒など

 これまでよりも頻度を増やし取り組んでおります。

③スタッフの手指消毒

④換気・室温調整

 

マスク着用により表情や声などがあまり伝わらない場合がございますが、

何卒ご理解の方、お願い申し上げます。

 

千歳青葉鍼灸整骨院 

 

 

2020.04.24

この期間に!

千歳市のスポーツや日常のケガ、追突などの交通事故のムチウチの治療をする整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

最近1週間があっという間に過ぎてしまい、

「あ、もう今日金曜日かぁ」と、思う日が結構あります。

最近充実しているからかな、と思い色々調べてみると、

「それは危ないサイン」「人生設計を見直したほうが良い」「毎日同じことを繰り返している証拠!」

などと書いてあり、

「あれ、、そんな風に思ったことないな😅、、」

と少し考え直してしまいました。

でも、それは人それぞれのとらえ方だなと思います。

つまらない時間を長く感じる人もいれば、

なんもしていない時間をあっという間に感じる方もいます。

何事も考え方・捉え方次第で変わります。

この自粛期間も、「つまんないな」と過ごすよりも、

「この期間でみんなより勉強の差をつけよう!」

「みんなに会わない間にお家でトレーニングして痩せよう!」など、

自分次第で人生良い方向に持っていけると思います!

そう思って私は今のこの期間を過ごしたいと思います(^-^)/

 

青葉鍼灸整骨院 土村🍀

2020.04.23

4月も残り1週間

千歳市のスポーツや日常のケガ、追突などの交通事故のムチウチの治療をする整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

運動がしたい!!

ここ2~3か月はジムなどの施設や、交流スポーツを自粛しています。。

そして運動不足によって腰が痛くなりました。。。

私も散歩やもう少しトレーニングやっていこうと思います👍

 

4月も残すところあと1週間!

今は一人一人我慢することが多いと思いますが、

あと少し!もうひと踏ん張りして、早く今までの日常を取り戻せるように

頑張りましょう💪

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

 

 

 

 

2020.04.17

読書の春!

千歳市のスポーツや日常のケガ、追突などの交通事故のムチウチの治療をする整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日は冷たい風もなく、気温も高くてお散歩日和でした🚶

そして外を歩いているとお花がコンクリートから咲いているのを見て、

春を感じるいい一日でした🌸

さて!もうそろそろ、ネットやテレビにも飽きてきたなぁと思った皆さん!

読書はしていますか??

読書の秋ならぬ、読書の春!ですよ😊

私も社会人になってから読書というものにハマりました!

(それまでは、小中学校の朝読書の時間は見てるふりをしてぼーと過ごしていました、、)

本を読む事で沢山の言葉に触れ、いろいろな視点から物事を見れるようになれると

思い読み始めました。

筆者の気持ちを読み取るというのは今まで苦手でした。

何を考えているかなんてその人しかわからないだろうとひねくれていましたが、

今は少しわかるような気がします。

色々な人と出会っていく中で少しでも相手の考えていることをくみ取れるように

なろうと思います😄

皆さんも今だからできることを見つけて、時間を有意義に使いましょう(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村

 

 

 

2020.04.16

体を動かしましょう!

千歳市のスポーツや日常のケガ、追突などの交通事故のムチウチの治療をする整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日はとても天気が良いですね🌞

ここ数日、寒い日が続いていたので何も考えず暖かい格好をしていったら

整骨院につく頃には少し汗が・・・😅

やっと北海道にも春が来た!という感じですね

さて!今日は、是非皆さんに心がけてほしいことをお伝えします!

特に、ご高齢の方は必見です!

家でじっとしてばかりでは、足腰の筋肉が弱くなったり、免疫力が下がる一方です。

なので日頃から最低30分は体を動かすことを心掛けてください💪

ウオーキングでも、ストレッチでも大丈夫です!

少し足腰を意識して動かすだけでも大丈夫です!

今は、じっとしているだけではなく、家でできることを少し行ってみてください!

免疫力を高め、健康な身体になるように心がけてみましょう🦵

そして、どのようなことをやったらいいかなど、何かありましたらいつでもご相談ください(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

2020.04.15

今こそ体力錬成!!

千歳市のスポーツや日常のケガ、追突などの交通事故のムチウチの治療をする整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は体力維持について。

コロナの影響で人と楽しく運動ができない、屋内競技が難しい、飲みにも行けないなど、ストレスが溜まることが多いですよね。

ストレス溜まると人間関係も上手くいかなくなってきます。 

こんな時は山に山菜を採りに行こう!!

昔は山菜取りは年寄りがやるもんだと思っていましたが、旬のものを自分で採ってその日に食べる。

その気持ち良さ、美味しさに気付いたら春が待ち遠しくてたまらなくなりますね!

澄んだ空気の中歩きながら山菜を採る。 山の斜面を登りながら育った行者ニンニクを採る。

ボルダリングとは言いませんがけっこうな斜面登りますよ~ 滑落する人もたまにいますからね。

必死になって採るので帰りはクタクタで足がつりそうになる時もあります。

それを帰ってジンギスカンと食べながらビールで流し込めば疲れなんて吹っ飛びますし、ストレスも発散できますね。

とにかくできる範囲で体動かして、体に良い物を食べて免疫を上げて乗り切りましょう!!

まだまだ先は長い!! 安心せずにしっかりとした気持ちを持って頑張りましょう!

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.04.14

お家での時間を有効活用していますか!

千歳市のスポーツや日常でのけが、交通事故のむち打ちなどの治療をする整骨院

青葉鍼灸整骨院の土村です。

最近、お家にいる時間が増えた方が多いと思いますが、

皆さんはお家にいる時、何をしていますか??

休みが続くとついゴロゴロしてしまったり、ゲームやテレビの見過ぎで首・肩が痛くなってしまったりと、体を動かさないことで体に負傷をきたしてしまうことが結構あります。

 

そんな時は、是非ストレッチポールなどを使って背中回り・首などの固まった筋肉を

ほぐしてみてください(^-^)

ゲームで疲れて休憩しているときでも構いません!

テレビがCMになった時でも構いません!

少しの時間でほぐせるストレッチポールはすごくお勧めです!

是非、皆さんもお家でできるストレッチなどを見つけてやってみてください(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

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