お知らせ

2020.04.10

今だからこそ!

千歳市のスポーツや日常でのけが、交通事故のむち打ちなどの治療をする整骨院

青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

最近天気はいいのに気温は低かったり、風が冷たかったりと

なかなか暖かくはなりませんね🤔

私は、4月なのにカイロを張り、手袋をし、マスクをしてと完全装備で

歩いています。

歩きながら景色を見ていたら、春だなあと感じさせる、花などがありこの

コロナニュースだけで憂鬱になりそうな心を癒してくれました。

でも、こういう時だからこそ当たり前だった出来事に感謝できるいい機会だと思い

過ごせています。

皆さんで協力し少しでも早く当たり前だった日常に戻れるよう、今は

いろいろ我慢しなくてはいけませんが、頑張りましょう!

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

 

 

 

 

 

2020.04.06

体が動かせる!!

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなどの交通事故の治療をする整骨院、

千歳青葉鍼灸整骨院の田中です。

やっと4月に入り北海道でも地域スポーツが少しだけ解禁されてきました。

先週からコミセンが解放され、やっとミニバレーができるようになり、1ヶ月ぶりにミニバレーの仲間に会うことができました。

汗をかいて運動して、美味しい食事や、美味しいお酒を飲めるのは幸せなことです。

基本人間体動かせてなんぼなんで、スポーツ好きには苦しい期間でしたね。

がしかし、まだまだスポーツイベントなどは延期延期で行うことができません。

全国7都府県で緊急事態宣言出ましたね。

文句言っても仕方ないので自粛することが第一ですね。

みんなで乗り切りましょう! 今こそ日本人の精神を見せる時ですよね。

我慢して乗り切れるはず。 まじめな日本人なら!!

そんな時でもケガや交通事故などの時は相談してください。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.04.03

お家でできること

千歳市のスポーツや日常でのけが、交通事故のむち打ちなどの治療をする整骨院

青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日はとても天気が良かったですね😄

今、世界中が自粛ムードで、運動不足の方が多いと思います。

運動したいけどジムにはいけない、、、という方が多いと思います。

しかし、家でゴロゴロ、夜更かしばかりしていると体の調子が悪くなったり

免疫力が下がったり、、、悪循環続きですよね。

そんな時は、是非家でもできるピラティスを行ってみてください!

呼吸と共にすることで免疫力もを上げる効果もあるので一石二鳥です

ピラティスのことで疑問などがありましたらお気軽にご相談くださいo(^-^)o

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

2020.04.02

たまには休息を

千歳市のスポーツや日常でのけが、交通事故のむち打ちなどの治療をする整骨院

青葉鍼灸整骨院の田中です。

今日は運動もいいですが、たまにはしっかり休息を取るのも大事だということをお伝えしたいと思います。

私は趣味でミニバレーとサッカーをしていますが、フットサルで無理な蹴り方をしてしまい膝の靭帯を痛めました。

秋に痛めて2月くらいまで運動していたため痛みが完全に引きませんでした。

そして今回のコロナによって約一か月の休養を取る羽目になり、久々にサッカーをしてみたところ、

まったく痛くない!!

動かしながら治していくことも場合によっては必要ですが、完全に休ませるというのも痛みが引かない場合は必要なんだと身に染みて体感しました。

人の体はその時の痛みによってどう休息を取るのが一番なのか非常に勉強になりました。

早く思いっきり運動したいものですね。

引き続きケガや交通事故などでお困りの際は相談してください。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

 

2020.03.24

自分の呼吸は

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突後のムツウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

最近天気も良く外でランニングをしている方も多いと思います。

身体を動かす目的、ダイエット目的、と様々ですが、ランニングで一番注意してほしいのは呼吸です。

呼吸の方法で間違っているのが、胸式呼吸です!

浅く、筋肉も疲れ易く、肩こりなどの原因になってしまいます。

そして正しい呼吸は、腹式呼吸です!

お腹を膨らませ、横隔膜をしっかり使うことにより

筋肉への負担も少なく、疲れにくい呼吸が出来ます。

二つの呼吸の見分け方は簡単です

息を吸ったときに胸が膨らんでお腹にあまり空気が行かないのが

胸式呼吸です。

息を吸ったときに胸ではなく、お腹に空気がはいり膨らんだら腹式呼吸です。

自分は大丈夫と思っている方も、意外に胸式呼吸になってしまっている事が多いです。

正しい呼吸を行うことは、体の機能・姿勢改善など、沢山のことに繋がります。まずは自分の呼吸を一度確かめてみてはいかがでしょうか🍀

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村

 

 

 

 

2020.03.17

しっかり吐けますか?

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突後のムツウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は息をしっかり吐けるか!!

現代人は呼吸時に吸う事は出来るが、吐き切る事が出来ない人が多いと言われています。

酷い症状が過呼吸ということです。

腰痛、肩こり、何でもそうですが痛みが取れ易い状態にする為に過呼吸状態をまずはリセットさせます。

過呼吸状態が続くと簡単に言えば背筋を使い過ぎるので筋肉の緊張が取れずらくなります。

背筋を緩める為にもしっかり吐いて横隔膜や腹筋を使ってあげることが必要となってきます。

筋肉を単純に緩めることもいいとは思いますが、呼吸のように機能不全を起こしている所を改善してあげることが最も大事だと考えられます。

最近コロナのおかげで外出機会も減り、体がなまっていると思いますが少しでも時間を見つけて運動していきましょう!!

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.03.12

1日1回は太陽の光を!

千歳市のスポーツや日常のケガ、交通事故のムチウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日の千歳はとても気温が高く、もう春が来てるなというのを

感じました🌸

コロナの影響でどこにも行かなかったり、家に閉じこもりぎみかも知れませんが、一日一回外に出て太陽の光を浴びるだけでも

少し身体がスッキリしたり、自律神経が整うと思います🍀

この期間での、身体のリズムや体調を崩さないように適度に歩いたり運動なども行ってみてくださいo(^-^)o

 

千歳青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村

2020.03.11

大事なこと

千歳市のスポーツや日常のケガ、交通事故のムチウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

当院では、よくラジオをかけています(^-^)/

何気ないラジオの会話からたまにすごい知らなかった事や、

ためになるような情報が沢山聞こえてきます!

今日の内容は、どうしてパトカーは白と黒に分かれているのと言う

話でした。小さい子の疑問は流石だなと思い耳を立てて聞いていました。

大人達が案外知らなかった、当たり前の出来事を疑問に思えるのは素晴らしいことだというのと共に、初心を忘れず小さいことに疑問を持ち続けることは大事だなと思いました。

ピラティスや治療においても小さいことに疑問を持ちながら、

これからも行っていこうと思います🍀

千歳青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村

 

 

 

 

 

 

 

2020.03.10

体調管理

千歳市のスポーツや日常のケガ、交通事故のムチウチなどの治療をする整骨院、青葉鍼灸整骨院の田中です。

今回は体調管理について

体調は日々変化するもので、季節、天候などでも変わってきます。

身近なところで大切なのが飲食ですよね。

お酒を飲み過ぎたり、脂っこいものを摂りすぎたりして胃や肝臓、腎臓、腸などに負担をかけることが多い世の中だと思います。

内臓に負担をかけすぎると当たり前に体の機能が低下し、体調不良を起こします。

体調不良からくる頭痛、腰痛もあります酸素カプセルも有効かもしれませんね。

問診の時に必ず睡眠時間や飲酒、喫煙などは聞くようにしています。

基本となる体調管理が自分で出来ていないと体の痛みも改善が難しいです。

食事、運動、睡眠、バランス良くが大事ですね!!

コロナに対しても免疫力が大事になるのでお気をつけください。

青葉鍼灸整骨院 田中でした。

2020.03.09

酸素カプセルについて

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどを施術する千歳市の整骨院 青葉鍼灸整骨院の土村優奈です!

 

最近ご質問される方が多い酸素カプセルについて今回はお話したいと思います!

○患者さんからよくご質問いただく内容について

Q「一般の人でも入れるの?」

ーー「はい!大丈夫です!スポーツ選手が入るイメージがありますが、疲れを取りたい方、睡眠の質を良くしたい方、など年齢を問わず様々な方が入られます(^-^)」

Q「一回でも効果は出るの?」

ーー「入ったその日の夜から、いつもより疲れが取れた感じが実感できると思います!もちろん継続的に入られた方がその実感が徐々に強くなると思います!」

 

私も、受験の前日に酸素カプセルに入り、自分でも実感できるほど疲れが軽減しました♪

ぜひ気になった方は、お気軽にご相談下さい(^-^)

○料金プラン

◎1時間ーーー2,000円

◎フリーチケットーーー12,000円

 

千歳市青葉鍼灸整骨院 スタッフ土村

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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