千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

２月ももう中旬に差し掛かってきました。

春がもうすぐ訪れると思うと待ち遠しいですね🌸

 

今年の冬は後半どっと雪が降ったりと大変だった記憶があります。

除雪や急な寒さなどで、いつの間にか体が冷え硬くなってしまって

腰が気になることも何回かありました。

そんな時に大切だなと思ったことは、腰のセルフケアです。

腰の痛みが悪化してしまう前に、

ストレッチや使えなくてはいけないところを使えるように鍛えるという事です。

特に、お尻の筋肉は固くなりやすいです。

お尻のセルフケアは欠かさず行ってみてください(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀