千歳市のスポーツや日常のケガ、追突などの交通事故のムチウチの治療をする整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日はとても天気が良いですね🌞

ここ数日、寒い日が続いていたので何も考えず暖かい格好をしていったら

整骨院につく頃には少し汗が・・・😅

やっと北海道にも春が来た！という感じですね

さて！今日は、是非皆さんに心がけてほしいことをお伝えします！

特に、ご高齢の方は必見です！

家でじっとしてばかりでは、足腰の筋肉が弱くなったり、免疫力が下がる一方です。

なので日頃から最低３０分は体を動かすことを心掛けてください💪

ウオーキングでも、ストレッチでも大丈夫です！

少し足腰を意識して動かすだけでも大丈夫です！

今は、じっとしているだけではなく、家でできることを少し行ってみてください！

免疫力を高め、健康な身体になるように心がけてみましょう🦵

そして、どのようなことをやったらいいかなど、何かありましたらいつでもご相談ください(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀