千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故などの追突によるムチウチなどの治療を行う整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

天気が良いおかげでどこまでも散歩できそうですね🚶‍♀️

普段歩くことが少ないので、今日は１駅分約５キロ歩いてしまいました。

運動不足解消＆気分もスッキリ！！

そして、つい誰もいないのでマスクを外し外の空気を１週間分吸い込みました(^o^)

しかし、ただ歩けばいいっていうのではなく、

姿勢に気を付けるだけでかなりいいトレーニングになります！

前かがみの姿勢や、腰が沿った姿勢だとあまりよくないです。

できれば軸があるように真っすぐ前を向いた姿勢、そして少しお腹を使っている

感じがある姿勢で歩くだけで、体幹が鍛えられます！

これを意識するだけで、自然と姿勢改善＆体幹も鍛えられるなんて、、、

皆さんも少し意識して歩いてみてください(^-^)/

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀