お知らせ

2020.05.08

散歩のとき是非気を付けてほしいこと!

千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故などの追突によるムチウチなどの治療を行う整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

天気が良いおかげでどこまでも散歩できそうですね🚶‍♀️

普段歩くことが少ないので、今日は1駅分約5キロ歩いてしまいました。

運動不足解消&気分もスッキリ!!

そして、つい誰もいないのでマスクを外し外の空気を1週間分吸い込みました(^o^)

 

しかし、ただ歩けばいいっていうのではなく、

姿勢に気を付けるだけでかなりいいトレーニングになります!

前かがみの姿勢や、腰が沿った姿勢だとあまりよくないです。

できれば軸があるように真っすぐ前を向いた姿勢、そして少しお腹を使っている

感じがある姿勢で歩くだけで、体幹が鍛えられます!

これを意識するだけで、自然と姿勢改善&体幹も鍛えられるなんて、、、

皆さんも少し意識して歩いてみてください(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

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