千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故などの追突によるムチウチなどの治療を行う整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

春ですね🌼

ついこの間は満開だった桜も、今日歩いていたら散っていました🌸

風に吹かれて散っていく姿もまたきれいですね(^-^)/

 

さて！

緊急事態宣言がだされ、お家にいる時間が長かったので、

ゴールデンウィークが終わり仕事が始まり、久しぶりに体を動かす人が多いかもしれません。

五月病といわれるように、この時期は少し気分が上がらない人もいるかもしれません。

私も、「何かやる気がでないなぁ」など思ったときは

とりあえず、散歩やランニングなど運動をします！

そうすると少し気分が晴れ、ストレスが軽減した気持ちになります🙂

 

運動する場所・機会が減り、仕方がないのですが、

運動不足な方が増えていると思います。

私もそうですが、なかなか一人で運動を継続させることは難しく

やはり友達など誰かと一緒に動かすから楽しかったり、つらいトレーニングも

乗り越えられたりします。

運動不足は体だけではなく、精神の病気（うつ病など）

にも関係していきます。

週に１回のウオーキングをするだけでもうつ病予防になります！

皆さんも「体を動かす時間」を少し作り、

心身共に健康に過ごしていきましょう😊

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀