千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故の追突によるムチウチなどの施術を行う整骨院

千歳青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

最近、やっとコロナが少し落ち着いてきましたね

段々と街を歩く人が増えてきて、このまま回復すればなと思います。

 

それと共に、運動する人が増えてきたなと思います！

ジムに通う人、ランニングなどで有酸素運動をする人など、

運動をすることはとてもいいことだと思います！

しかし、その一方ケガが増えてきたなと思います。

誤った体の使い方をしてしまうと、ケガにつながりやすいです。

そして、人それぞれの筋肉量・筋の柔軟性があります。

同じトレーニングのメニューをしたからと言って、

その人と同じような体になれるかと言ったらそうではありません。

その人にあったメニューをしっかり行うことが大切です。

痩せたくて、すごくハードなメニューを急に行うと、ケガをしてしまいます。

筋肉をつけたくて、柔軟性・脊柱の動きが無いままいきなりトレーニングを行うと

ケガしてしまいます。

運動を始める時、どういったメニューから始めた方がいいかと考えるのはとても大切なことです。

それは自分の体と向き合えるいい機会かもしれないですね(^-^)/

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀