お知らせ

2020.12.01

今年こそは腰痛予防を!

千歳市の、スポーツ、日常でのケガ、追突でのムチウチなど、交通事故後の施術を行う整骨院。

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

あっという間に12月に入りましたね⛄

雪がないと冬という感じがあまり感じられません

冬になると除雪という作業があり朝早く起きねば・・・

と、憂鬱な気持ちも少しありますが、

どこか毎年の除雪を楽しみにしている自分がいます♪

いつも皆さんには、除雪の時は腰を痛めないように注意してください!

と呼びかけますが、私もここ最近の運動不足のため注意をしながら行おうと思います!

そして、低い姿勢&重い雪を持って除雪での注意ごとが、

①低い姿勢の時はなるべくスクワット意識

②雪を持って投げる際は、決して腰をそらない

③そしてお腹に力を入れて雪を投げる

 

この3つに注意してみてください!

除雪での腰痛になりやすい方のほとんどがこの3点がやはりできていない方が多いです!

特に腰をそった状態で、投げてしまうと腰痛になりやすいので注意してください!

何事も予防が大切です!寒い冬、風邪も腰痛も予防で乗り切りましょう(^-^)

 

千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀

TEL:0123-23-7833メールでのお問い合わせ
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