千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。

 

今日は暖かいですね☀

最近はー１０℃越えが続いていたのでポカポカした天気で気持ちも少し上がりますね！

天気のいい日は外に出でて太陽を浴びるのもとても大切です。

天気がいい日に歩くと、ミトコンドリアが活性化しエネルギーが出てきます。

それだけではなく、

メロトニンというホルモンも増加するため、夜によく眠れるようになります。

コロナの影響で外出する機会が減ってしまったり、

リモートワークで部屋での仕事が増えてしまったりなどで、

夜眠れなくなり生活のリズムが乱れてしまった方には特におススメです。

 

冬は寒かったり雪が降ったりと、外に出たくない気持ちになりますが・・・

１日１５分から外でのウォーキングをまずは始めてみてください！

 

千歳青葉鍼灸整骨院　土村🍀