千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。

最近、北海道やその他全国的にコロナ感染者がまた増えてきていますね💦

なかなか外に出かけたり、楽しみが減っていて恐怖や悲しい気持ちに

なっている事と思います。

そこで、今回はリラックスするためにお家で出来ることについて書いていきます！

身体や心をリラックスさせる方法はお風呂に入ったり、ストレッチをしてみたり、

少し横になって好きなテレビ番組や映画をみたりなど色々あります。

私が特にお伝えしたいのは、家の中で少し贅沢な気分になれるアロマの香りの良さに

ついてです。✨

男性の方は特に使う機会は少ないのではないでしょうか。

私が思う、アロマの香りの良さは自分の好みな香りだと、鼻から吸い込む時に

深く呼吸ができること。これができると身体の無意識に起こっている力みやこわばりなどの緊張が

とれていきます。猫背な方は特に肩の関節回りが内側に入りやすく背中が丸くなりがちですが、

呼吸が改善されると胸が開くようになり、頸や肩甲骨回りにかかる負担が軽減されます。

仕事に集中していたり、気が張り詰まった場所にずっといると、自然と呼吸が浅くなることが

多いです。外の空気を吸うことも大事ですし、アロマの香りを嗅いで少し贅沢な時間を

味わってみるのもいいですね。

今ではいろんなホームセンターやお店でアロマオイルを購入できます。

使い方も色々あり、マスクの端に一滴たらしてみたり、加湿器の水の中に３滴ほど

いれたり、香水みたく手首につけてみたりなどがあります。注意しないといけないのは、

多量につけてしまうことです。自分の体調も日々かわるので香りが強いと返って気分や体調が

悪くなる場合がありますのでつけすぎは気をつけてくださいね。

このご時世で辛いこと、大変なことが長期的に続くのはとても悲しいですが、

そんな日々を自分にとってより充実した時間になれたらすごく嬉しいです！

青葉鍼灸整骨院　五十嵐でした。