千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院

千歳市青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。

このご時世、家にいることが増えてテレビやスマホを観る時間が多くなっていませんか？

私の通っている専門学校では、最近自宅でオンライン授業ををする日が増えてきまして、

日常の目を使っている量よりも明らかに増えています。

何もしてなくても頭痛がする、何かだるい、やる気が起きないなどありませんか？

もしかしたら、目の疲れが身体に現れているのかもしれません。

目が疲れると目の奥がズキズキしたり、いつもより視界がぼやけてしまうこともありますよね。

そうなっている時には、目の周りのピーンと張って緊張している筋肉をほぐす必要が

あります。ものすごい痛みがない程度に自分の指の腹でゆっくり押したりクルクルまわして

触ってあげてください。触ってあげることで表面の筋肉はある程度緩んでいきます。

そして、疲れをとるにはかかせない、温めることも必要です。火傷しない温度で濡らした

タオルをのせるでもいいですし、ショッピングセンターで売っている電子レンジでチンして

何回も使えるアイマスクを使うのもいいかと思います！

頭が前のめりな姿勢が肩頚の疲れも溜まるし、目にも影響を受けやすいので頭近くの頚あたりも

ついでに温めるとよりスッキリして視界が明るくはっきり見えるようになります。

是非、試してみてくださいね✨

青葉鍼灸整骨院　五十嵐でした。