千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。

青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。

今回は、口呼吸・鼻呼吸について話していきます。

前回の投稿で、口呼吸ではなくて、鼻呼吸を意識することをお伝えしましたが、これには理由があります。

まず、口呼吸のデメリットから話しますね！

いつも口呼吸をしていると、口の中が渇いて、外気に含まれているウイルスや埃などが口から身体の中に入りやすい状態になります。

私の場合、口呼吸で寝てしまっていた時は、必ず喉を痛めていました😢

この症状のように、免疫力が低下したり、睡眠の質が悪くなったり、姿勢が悪くなることもあるんですよね。

では、鼻呼吸をするメリットでは、埃やウイルスが身体に入らないように防いでくれたり、姿勢が良くなり、血液中の酸素と二酸化炭素のバランスが保たれるので、脳や身体の動きが活性化されるんです！

つまり、日常生活・運動パフォーマンスも向上しやすくなるということです。

早く正しい呼吸法について知りたくなりますよね！

次回は、自宅でできる呼吸エクササイズについて載せていきます。

青葉鍼灸整骨院　五十嵐でした。