千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。

青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。

今回は、正しい呼吸について話していきます。

前に投稿した呼吸の内容で、普段胸や肩が上がった呼吸は良くないですよ～という話をしました。

しかし、この呼吸がどんな時でも良くない呼吸ということではありません！

正しい呼吸は、無意識に脳がコントロールしていて、その時その時の状況や必要性に合わせて行うものなんです。

例えば、運動中の呼吸と睡眠時の呼吸とでは同じ呼吸をしていたらだめですよね。

運動中は色んな筋肉を使うので緊張もするし、呼吸量も増えるのは当然だと思います。

その呼吸を運動以外の日常生活でも続けると、身体がいつも緊張してしまうし、疲れやすいし眠りづらく、運動パフォーマンスも低下しやすいんですよね。

ということで、その時に必要な呼吸を自然に使い分けれるようにしていきましょう！

青葉鍼灸整骨院　五十嵐でした。