こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^_^)

今日は以前もお伝えしましたが当治療院で行っている

ピラティスについてお話したいと思います！

まずは前回の投稿でもお話しましたが、とくに皆さんが

悩まれている腰痛についてです💦

体を治すことは体を作ること　と言った通り

姿勢改善をすることが一番の近道だと思います

しかし、ずっと意識して真っ直ぐの姿勢をキープするのは

なかなか難しいですよね

ではどうするか

痛み周辺の弱っている筋肉も鍛え徐々に改善していくのです

以前、患者さんで全く前屈や、後屈をすることが出来ない方が

いました。約２ヶ月間ピラティスをやって姿勢改善をし、

今では腰に痛みも無くなり、姿勢も良くなりました

そんな患者さんがずっとやっていたストレッチがあります。

それはキャットといわれるポーズです！

簡単に見えますが、背骨の動きが悪い方はこの動作はあまり得意ではありません。

そしてピラティスで最も重視しているのが呼吸です。

吸って吐くの動作の特に吐くときに限界まで絞ることでお腹の深部の筋肉を鍛えます。

この　動作＋呼吸　を意識することで自然と姿勢は作られていきます！

次回は、もう少し詳しく紹介したいと思います！