こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)/

先日ヨガとピラティスの違いについてブログでお書きしましたが、

なんと先日、初めてヨガを体験しました🌿

ヨガとピラティスの違いは頭の中ではわかっていたのですが

いざやってみると二つの違いを身を持って感じれました😅

ピラティスは身体を評価する批評になります。

なので、動きに対しても細かいところまでみます。

そして呼吸を特に重要視しているのでコアが自然と鍛えられる

という点があります。

それに対し、ヨガは身体を動かしながら自分で自分の身体を理解するといった、考えがあり、何も考えず頭を空にして行うことで精神統一が自然と出来ます。

先生の声と音楽を聴きながらストレッチをするとリラックスされ、危うく寝てしまうところでした🍃

やっぱり自分でやって感じてみるのは大事ですね😃

そして、当整骨院は体の機能低下に伴ったピラティスのメニューがありますので、お気軽にご相談下さい！