GW休診について
千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。
青葉鍼灸整骨院の五十嵐です。
5月3日(水)~5月7日(日)までは、休診とさせていただきます。
5月8日(月)からは、通常診療とさせていただきますので、よろしくお願い致します。
休診について
千歳市の日常やスポーツでのケガ、交通事故後のムチウチなどを施術する整骨院。
青葉鍼灸整骨院の田中です。
本日22日午前診療、23日、24日、25日は休診とさせていただきますのでよろしくお願い致します。
3月の大雪!
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
つい先日、記録的な大雪が北海道を襲いましたね。
3月としては過去最高に雪が積もったともいわれております。
1日中雪が降っていたので、除雪をいつしようかと考えさせられるほどでしたね。
この雪が今年最後の大雪になってくれることを祈ります🙏🏻
急な除雪での腰痛なども増えていますので、皆さんも除雪をする際は
中腰での動作、ひねる動作には気を付けて行ってみてください!
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
心と体の一体化
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
今年は暖かいですね。
例年に比べ、雪解けのシーズンも早いといわれております。
気温もつい先日は春を感じさせる暖かさでした。
少しずつ春の準備を進めていかなくてはいけませんね🌸
そして気付けば、3月目前。
私は、1年前はちょうど国家試験の勉強をしていました。
この時期になると、色んな職業の国家試験が毎週行われていて、
その週が終わるごとに、もうすぐ私の番だなと思いながら過ごしていました。
その頃は、緊張と不安などから肩こりが気になるようになっていました。
不安から呼吸が自然に浅くなり、肩こりや・胸やけを起こしていたのを覚えています。
不安や緊張からくる肩こりは多いです。
それが、頭痛につながることも少なくはありません。
ピラティスでは、心と身体の一体化を目指しています。
心の乱れは、呼吸の乱れになり、そして体全体の疲労や・痛みに繋がります。
皆さんも、疲れたなと思ったら一回深呼吸をしリセットしてみてはいかがですか?
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
腰が痛くなる方は
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
2月ももう中旬に差し掛かってきました。
春がもうすぐ訪れると思うと待ち遠しいですね🌸
今年の冬は後半どっと雪が降ったりと大変だった記憶があります。
除雪や急な寒さなどで、いつの間にか体が冷え硬くなってしまって
腰が気になることも何回かありました。
そんな時に大切だなと思ったことは、腰のセルフケアです。
腰の痛みが悪化してしまう前に、
ストレッチや使えなくてはいけないところを使えるように鍛えるという事です。
特に、お尻の筋肉は固くなりやすいです。
お尻のセルフケアは欠かさず行ってみてください(^-^)
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
バレンタインデイは疲労回復!
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
皆さん、ついこの間はバレンタインディでしたね。
この時期になると、スーパーや雑貨屋さんで様々なチョコレートが売られていますよね
チョコレートは食べ過ぎてしまうともちろん太ってしまいますが、
適度な量は、疲労回復の効果も見られます。
古代のメソアメリカでは、チョコレートは食べ物ではなく、薬として使用していたそうです。
(そんな話を聞くと、ついつい食べ過ぎてしまいそうです😅)
皆さんも適度に摂取し、疲労をとって寒い冬を乗り越えていきましょう!
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
ウォーキングで転倒予防!
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の土村です。
今日も寒いですね❄
最近は雪が沢山降ったり、道路が凍ってつるつるになって転びやすかったりと
大変な一週間でした。
特に、転んでしまって体の節々が痛いと、除雪もまともに出来ないですよね。
私も転ばないようにと意識するあまり、つい早歩きで歩いてしまいます。
転ばないようにするには意識をするしかありません!
あとは、転倒予防・ケガの軽減のためにも運動をすることです!
「運動と転倒」何が関係するのかといいますと、走ったり歩いたりすることで骨が刺激され
丈夫な骨になります。日常でのそういった負荷が少ないと、骨は弱くなっていき転んでしまったときに
骨折などに繋がりやすいです。
そして、20代の方も今は元気だから運動しなくても大丈夫と考えているかもしれませんが、
ウォーキングなどで将来のための予防をするには早くないと思いますので
今からコツコツ始めてみてください(^-^)
千歳青葉鍼灸整骨院 土村🍀
睡眠と痛みの関係
千歳市のスポーツ、日常でのケガ、交通事故のムチウチなどの施術をする整骨院
千歳市青葉鍼灸整骨院の田中です。
今回は睡眠と痛みの関係です。
よくケガをした後の、何日も我慢したが良くならないという事がありますよね。
自分の回復力が追い付かなければ回復していきません。
痛くてまともに寝れないことも多々あります。
早めに処置して痛みが引いてくれば、夜も寝やすくなるため回復力は上がります。
寝れないという事は痛みも引きづらいし、疲れも取れず、ストレスが溜まってきます。
ですので痛みというのは体にとって物凄いストレスだという事ですね。
肩、腰などを痛めてそのまま我慢してしまって結果的に治りが遅くなることがよくあります。
ストレスって無い方がいいですよね~
千歳青葉鍼灸整骨院 田中でした。