ギックリ腰
千歳市青葉鍼灸整骨院 田中です。
今日はギックリ腰について。
季節問わずギックリ腰はあるものですが、冬は特に多いですね。
除雪、滑った、交通事故に遭ったなど様々。
ギックリ腰の場合大きく２種類に分けられます。
筋肉を傷めたギックリ腰と腰椎（椎間板など）を痛めたギックリ腰
筋肉の場合は治療をして動き易くしていけば痛みは日に日に引いていきます。
椎間板などを痛めた場合は治療後はとにかく安静を続け痛みは１週間程続くことがあります。
どちらにせよしっかり対処しないと再発の恐れが出てくるので早期の対処が必要ですね。
皆様お気をつけください。
千歳市青葉鍼灸整骨院
除雪の仕方
こんにちは 青葉鍼灸整骨院 田中です。
今回は除雪の仕方についてです。
冬の除雪は避けては通れないものですが、やり方を間違うと一発で腰や肩を壊します。
大体壊すパターンは上半身だけでダンプを持ち上げたり、腕だけで雪を投げたりすると腰痛、ギックリ腰、五十肩になります。
しっかり下半身を使ったり、体の捻りを使ったりと上手く使ってあげる必要がありますね。
その他転倒や交通事故が増えてきますのでいつでも連絡お待ちしております。
千歳市青葉鍼灸整骨院 田中でした。
診療開始しました！
あけましておめでとうございます！
今年は本日より診療を開始させて頂きました。
今年もスタッフ土村と共に治療、運動、ピラティスを積極的に提供していこうかと考えております。
冬は怪我が多いもので私も昨日フットサル終了後左の背筋と殿筋を痛め寝返りが大変でした。
今年は寒さが厳しいようで氷で滑って転倒することが多そうですね。
今日は路面が凍ってる上に雪が降った為、交通事故も多発しているようです。
転倒や交通事故などの怪我でお困りの場合はご連絡お待ちしております。
今年も千歳市 青葉鍼灸整骨院を宜しくお願い致します。
ヨガとピラティスの違い 千歳青葉鍼灸整骨院
こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフ土村です(^-^)/
先日ヨガとピラティスの違いについてブログでお書きしましたが、
なんと先日、初めてヨガを体験しました🌿
ヨガとピラティスの違いは頭の中ではわかっていたのですが
いざやってみると二つの違いを身を持って感じれました😅
ピラティスは身体を評価する批評になります。
なので、動きに対しても細かいところまでみます。
そして呼吸を特に重要視しているのでコアが自然と鍛えられる
という点があります。
それに対し、ヨガは身体を動かしながら自分で自分の身体を理解するといった、考えがあり、何も考えず頭を空にして行うことで精神統一が自然と出来ます。
先生の声と音楽を聴きながらストレッチをするとリラックスされ、危うく寝てしまうところでした🍃
やっぱり自分でやって感じてみるのは大事ですね😃
そして、当整骨院は体の機能低下に伴ったピラティスのメニューがありますので、お気軽にご相談下さい！
ピラティスのキャットのついて 千歳青葉鍼灸整骨院
こんにちは！青葉鍼灸整骨院スタッフの土村です！
今日は前回もお話した、キャットについてお話したいと思います
前回は、キャットの基本姿勢・呼吸をお伝えしましたが今日は、
特に注意することやポイントをお伝えしたいと思います
全ての動作に共通しているのが力を抜いた状態で正しい姿勢を
作るということです
力んだ状態で姿勢を作ってしまったらまた痛めてしまう原因になります。
そしてポイントは、呼吸と動作を連動させリラックスした状態で行うことです。
イラストの上の写真は吸う動作です。下の写真は吐く動作です。
吸う時は特に胸ではなくお腹に空気をため、呼吸をすることが出来るかを意識しましょう。
吐く時は背中を丸め息を全部吐ききることを意識しましょう。
この２つを特に注意して是非やってみてください(^-^)/
次回もピラティスについてお話します！
肩こり・腰痛での酸素カプセル 千歳青葉鍼灸整骨院
こんにちは 院長 田中です。
今日は酸素カプセルについてです。
頭痛、肩こりで酸素カプセルを求めて来られる方がいますが、
基本的に酸素カプセルで治すものではないですよと説明します。
酸素カプセルは回復力を上げるものであって入ったから治るものではありません。
姿勢不良や体がうまく動いていないことが原因であればそこを改善しつつ酸素カプセルに入るのはより効果を上げてくれます。
実際に酸素カプセルだけ入っていた方に治療もプラスして行ったところ、頭痛と肩こりの症状の改善がみられました。
やはり 姿勢、体の機能不全、呼吸
この３点は異常があれば改善しないと良くはなっていかないと思います。
体は動いてなんぼですから！！
姿勢が悪い原因 千歳青葉鍼灸整骨院
こんにちは 院長の田中です。
前回に続き、今回は姿勢が悪い原因をつぶやいていきます。
イメージしてみてください。
椅子に座って体が前にグッシャリつぶれてる人っていますよね。
誰が見たって姿勢悪いですよね。
そんな人に「姿勢真っ直ぐして下さい」って言ったら
苦しい、辛いって言うんですよ。
体真っ直ぐするのが苦しいっておかしいですよね？
もともと本来は真っ直ぐでむしろ丸めてるほうが辛いはずなのに
逆になってしまってますよね。
何故か
先ずは体を起こす筋肉、姿勢を保つ筋肉が機能していない。
同時に呼吸が上手く出来ていない。
これを先ずは改善しなければ姿勢は戻りません。
高齢で骨が潰れてしまっていたり、骨格に異常が無ければ姿勢は改善されます。
女性で何年、何十年も肩こり酷いという人でも改善されるケースは多々あります。
よくほぐしても変わらないということがこのことで、姿勢と体の機能を改善しなければ絶対に良くなりません。
そういう意味で体を治すことは体を作ること
ということをもっと伝えていければと思っています。
肩こり、頭痛がつらい理由 千歳青葉鍼灸整骨院
こんにちは 青葉鍼灸整骨院 院長の田中です。
最近女性の肩こりメッチャ多いです。
肩こり酷いと頭痛や吐き気もしてきますよね。
ロキソニンなどの頭痛薬欠かせない人多いですよね。
じゃあ、何でそうなってるのか
そこが最大のポイントですよね。
それは姿勢不良が原因であることが多いです！！
からだ丸まってグッタリしてません？
背筋伸ばしてるのしんどくないですか？
逆に姿勢良くなれば肩こり、頭痛、改善していく人はたくさんいます。
次回は姿勢不良の原因をつぶやいてみたいと思います。
